Svolge attività di consulente in riflessologia plantare, kinesiologia applicata ed erboristeria. Studia e pratica Shiatsu e ginnastiche energetiche legate alla Medicina Tradizionale Cinese.

Uno dei disturbi dei tempi moderni è l’irregolarità intestinale, che può declinarsi in stitichezza, costipazione, degenerare in colite, diverticolite. Stress, ansia, vita frenetica, alimentazione influiscono sui ritmi metabolici e sulla peristalsi intestinale. Stitichezza e costipazione possono creare non poche difficoltà a chi ne soffre: quando i movimenti intestinali rallentano e si assiste anche a un indurimento dei fecalomi si può incorrere in spasmi addominali, gonfiori, meteorismo, nel migliore dei casi, oppure si possono presentare patologie di non semplice soluzione. Le cause di questo disturbo possono essere di varia natura:

Possiamo aiutare a migliorare la fisiologica funzionalità del nostro intestino adottando alcune sane abitudini alimentari e in caso di stitichezza ricorrere all’ausilio di rimedi naturali che possono intervenire sia sulla peristalsi sia sulla consistenza del materiale di scarto.

Partiamo dall’acqua, il rimedio più naturale di cui possiamo disporre. Fornire un buon apporto di idratazione al nostro organismo aiuta a favorire il transito intestinale. Oltre alla quota di acqua giornaliera che potrebbe essere identificata in circa un litro e mezzo, dipende poi da molti fattori soggettivi costituzionali e comportamentali; bere un bicchiere di acqua calda al mattino appena svegli aiuta a risvegliare anche l’intestino.

Integrare l’alimentazione con fibre, che possono essere assunte a colazione, attraverso alimenti integrali. Le fibre apportano idratazione all’intestino, ammorbidiscono le feci, favoriscono il transito e aiutano a ristabilire regolarità. Lo psillio, per esempio, è un rimedio che sposa queste caratteristiche: si tratta di semi con un rivestimento mucillaginoso che con l’acqua aumentano di volume, dilatando così il lume intestinale e favorendo la peristalsi.

Vediamo meglio nel dettaglio alcuni rimedi naturali contro la stitichezza.

Oltre a essere un alimento ricco di minerali e apportatore di Omega 3 e Omega 6, i semi di lino, come lo psillio, sono ricchi di mucillaggini, che svolgono un’azione emolliente, rinfrescante e favoriscono la peristalsi intestinale. Non sono da considerarsi lassativi, ma se assunti regolarmente sono apportatori di sostanze funzionali al ripristino della regolarità.

Si tratta di un gruppo di rimedi naturali caratterizzati dalla presenza di queste sostanze, pigmenti che esercitano un’azione lassativa, stimolando fortemente la peristalsi intestinale. Meccanicamente stimolano la secrezione degli elettroliti e dell’acqua nel lume intestinale, aumentando così la pressione interna che favorisce la motilità. L’utilizzo di questi rimedi deve essere limitato nel tempo, in caso di effettiva necessità. Se se ne fa un uso prolungato, possono causare irritazioni, coliche e infiammazioni, nonché un depauperamento elettrolitico importante, soprattutto a danno del potassio, con scompensi anche sulla pressione arteriosa. Vediamone i principali nello specifico.

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