La punicalagina è un tipo di polifenolo che si trova nel melograno e nel succo di melograno.Potresti non averne sentito parlare prima, ma la punicalagina supporta il tratto urinario maschile e il sistema riproduttivo nei seguenti modi:Ma, di per sé, la punicalagin non fa molto.In effetti, non è nemmeno assorbito molto bene dal tuo corpo.Tuttavia, una volta che attraversa il tratto gastrointestinale, viene convertito in una sostanza chiamata acido ellagico, parte della quale viene ulteriormente metabolizzata in altri composti, primo fra tutti vari tipi di urolitina (urolitina A, B, D, ecc.), tutto ciò entra nella tua circolazione in modo abbastanza efficiente attraverso il colon.Quindi, mentre il melograno/punicalagina ottiene tutti i riconoscimenti, è principalmente l'urolitina a fare il lavoro pesante.Quell'idioma, tuttavia, sembra essere più di una semplice figura retorica perché un nuovo studio riporta che l'integrazione di urolitina migliora effettivamente la tua capacità di sollevare carichi pesanti: ha aumentato la forza muscolare negli uomini di mezza età del 12% dopo soli quattro mesi.Un gruppo di scienziati svizzeri ha scelto 88 adulti di età compresa tra 40 e 64 anni e li ha randomizzati a ricevere 500 mg.o 1.000 mg.di un supplemento di urolitina-A o di un placebo per quattro mesi.Gli scienziati hanno misurato la forza muscolare dei partecipanti, le prestazioni fisiche, i biomarcatori della funzione mitocondriale e l'infiammazione del muscolo scheletrico tramite biopsie al basale, due mesi e quattro mesi.Entrambe le dosi di urolitina-A hanno finito per aumentare la forza dei muscoli posteriori della coscia e dei flessori del ginocchio.Anche le prestazioni aerobiche sono migliorate nel gruppo a dosaggio più elevato, insieme alle prestazioni fisiche e alla potenza erogata.Si pensava che i risultati fossero il risultato degli effetti dell'urolitina sui mitocondri.Apparentemente, l'urolitina-A promuove l'autofagia mitocondriale, che è una sorta di versione biologica di quel vecchio film, Logan's Run, in cui i vecchi mitocondri vengono "cacciati" ed eliminati quando invecchiano in modo che la cellula possa continuare a essere sana, "società" funzionanteIl ricercatore ha sintetizzato i risultati in questo modo:"Questi risultati sono entusiasmanti perché questa è la prima dimostrazione umana che l'urolitina-A ripara i mitocondri tramite l'autofagia e può produrre effetti fisiologici significativi".La cosa veramente interessante del loro studio è che la forza e le prestazioni fisiche aggiunte si sono verificate in assenza di qualsiasi routine di esercizio.L'unico aspetto negativo di questo studio è che è stato finanziato da una società di integratori, ma i risultati almeno sembrano essere coerenti con i risultati di altri studi che coinvolgono punicalagina/urolitina su roditori, nematodi e pazienti umani con distrofia muscolare di Duchenne (Luan, 2021).Sostenere la salute del tratto riproduttivo/urinario e aumentare le prestazioni fisiche sono solo un paio dei superpoteri di punicaligan/urolitina.Tra le altre loro capacità ci sono le seguenti:Il composto progenitore e il suo metabolita sono potenti inibitori dell'attività dell'aromatasi, il che significa che contrastano la conversione del testosterone in estrogeni, aumentando così i livelli di testosterone in modo naturale.Anche questo aumento sembra essere sostanziale, poiché uno studio su uomini e donne ha scoperto che la punicalagina / urolitina aumenta i livelli dell'ormone in media del 24%.Questo sembra essere l'azione di un altro metabolita punicalagin - acido ellagico - piuttosto che urolitina, ma tuttavia, il composto progenitore e il suo metabolita inibiscono l'enzima 5-alfa reduttasi.Ciò si traduce in una minore conversione del testosterone in DHT, aumentando così i livelli di testosterone e prevenendo la crescita della prostata.La punicalagina/urolitina aumenta i livelli di ossido nitrico (NO), che rilassa le fibre muscolari lisce delle arterie del pene in modo che consentano a più sangue di fluire nel pene.Questo è esattamente il modo in cui funzionano anche farmaci come il Viagra, ma la punicalagina/urolitina eleva l'ossido nitrico sintasi neuronale, mentre il Viagra e farmaci simili elevano l'ossido nitrico sintasi endoteliale.Naturalmente, l'aumento di entrambi i tipi di NO di solito si traduce in un'erezione vincente.La cosa importante di questo fatto è che la punicalagina/urolitina potrebbe funzionare per quegli uomini per i quali il Viagra e i suoi cugini sono un fallimento epico.Ma l'efficacia delle punicalagine/urolitine non si limita agli uomini per i quali il Viagra ei suoi cugini non funzionano: sembrano migliorare la funzione erettile in quasi tutti gli uomini sani.Uno studio crossover in doppio cieco con 61 soggetti di sesso maschile ha rilevato che il 47% ha riportato un miglioramento dell'erezione con il melograno mentre solo il 32% del placebo lo ha fatto... e questo era con melograno semplice e non punicalagina purificata e standardizzata.Abbiamo già discusso di come la punicalagina/urolitina aumenti i livelli di NO, che di per sé apre i vasi sanguigni, ma la combinazione sembra anche migliorare la funzione circolatoria in generale attraverso la loro potente capacità antiossidante.Numerosi studi hanno dimostrato che migliorano il flusso sanguigno in generale e persino invertono la crescita della placca arteriosa (roto-rooter fuori la placca e si migliora automaticamente il flusso sanguigno).Come bonus, le erezioni riguardano l'idraulica e se i "tubi" (vasi sanguigni) sono forti e privi di sporcizia, possono fornire molta della pressione necessaria per sollevare il pene verso il cielo.I composti inibiscono l'alfa glucoside, che porta a una diminuzione dell'assorbimento del glucosio.Informativa completa: per quanto riguarda lo studio sull'urolitina e la forza muscolare negli uomini di mezza età, le quantità di urolitina utilizzate erano piuttosto elevate (da 500 mg a 1.000 mg), molto più di quanto si potrebbe ingerire attraverso l'ingestione di punicaligan nelle dosi necessarie per pro- effetti sessuali e pro-prostatici.Naturalmente, lo studio urolitina/muscolo è stato piuttosto breve: solo quattro mesi.È del tutto possibile che l'assunzione di dosi più piccole, ovvero la quantità che potresti ottenere in un integratore di supporto alla prostata a base di melograno/urolitina, possa avere effetti di rafforzamento muscolare simili se assunto per periodi di tempo più lunghi.Ma anche se i suoi presunti effetti di rafforzamento muscolare e aumento delle prestazioni non si rivelano, vale comunque la pena prenderlo per tutti i motivi sopra elencati.Non pensare di poter semplicemente mangiare melograni o bere il succo, però.Questo è un passo nella giusta direzione, ma sfortunatamente la punicalagina è presente principalmente nella radice, nella corteccia e nelle foglie del melograno, nessuna delle quali viene utilizzata per produrre il succo di melograno commerciale.Questo non vuol dire che i succhi di melograno commerciali non contengano punicalagine;lo fanno, solo non molto.Ciò significa che il modo migliore per aumentare l'assunzione di punicalagina/acido ellagico/urolitina è assumere un integratore.Biotest era così ricco di punicalagina che ne hanno fatto la spina dorsale di P-Well™, il loro integratore multifunzionale per la salute sessuale vascolare, la salute delle vie urinarie e il supporto della prostata.Ogni porzione contiene 180 mg.di punicalagin (dal melograno), insieme a 30 mg.di licopene da estratto naturale di pomodoro e 500 mg.di concentrato di frutta intera di mirtillo rosso.Insieme, gli ingredienti di P-Well™ dovrebbero farti fare pipì bene, o almeno fare pipì meglio.Il prodotto aiuta anche a sostenere la tua prostata fin troppo vulnerabile e possibilmente ti consente di goderti una vita sessuale migliore migliorando i livelli di testosterone e consentendo a più sangue di fluire nel pene quando eccitato.Potrebbe persino renderti più forte.Approfondimenti degli esperti per diventare più forti, aumentare la massa muscolare più velocemente e portare il tuo sollevamento al livello successivo© 2022 T Nation LLC.Tutti i diritti riservati